1. از ابزارهای آنلاین تست سرعت استفاده کنید: ابزارهای تست سرعت آنلاین راحت هستند و بینش جامعی از عملکرد وب سایت شما ارائه می دهند. برخی از ابزارهای محبوب تست سرعت عبارتند از:

• گوگل PageSpeed ​​Insights: گوگل’s PageSpeed ​​Insights عملکرد وب سایت شما را در دستگاه های تلفن همراه و دسکتاپ تجزیه و تحلیل می کند و توصیه هایی برای بهبود ارائه می دهد.
• GTmetrix: GTmetrix گزارش های دقیقی از سرعت سایت شما ارائه می دهد، از جمله زمان بارگذاری صفحه، اندازه کل صفحه، و تعداد درخواست های انجام شده.
• Pingdom: Pingdom به شما امکان می‌دهد زمان بارگذاری وب‌سایت خود را از مکان‌های مختلف در سراسر جهان آزمایش کنید و به شما کمک می‌کند تا عملکرد جهانی آن را درک کنید.

. اندازه گیری زمان پاسخ سرور:زمان پاسخ سرور نقش مهمی در تعیین سرعت وب سایت دارد. می‌توانید زمان پاسخ‌دهی سرور را با بهره‌گیری از ابزارهایی مانند Pingdom بررسی کنید، که اطلاعاتی در مورد مدت زمانی که طول می‌کشد تا سرور شما به درخواست‌ها پاسخ دهد ارائه می‌دهد.

3. تجزیه و تحلیل افزونه های وردپرس:افزونه های وردپرس میتوانند بر عملکرد وب سایت تأثیر بگذارند. برخی از افزونه ها ممکن است کدگذاری ضعیفی داشته باشند یا منابع فشرده ای داشته باشند که باعث تاخیر در بارگذاری صفحه می شود. برای تجزیه و تحلیل عملکرد افزونه، مراحل زیر را دنبال کنید:

• تمام افزونه ها را به طور موقت غیرفعال کنید.
• افزونه ها را یکی یکی دوباره فعال کنید.
• بعد از فعال‌سازی هر افزونه، سرعت وب‌سایت خود را برای شناسایی هرگونه کاهش عملکرد ناشی از افزونه‌های خاص آزمایش کنید.

ا یافتن جایگزین هایی برای افزونه هایی که به طور قابل توجهی بر سرعت سایت شما تأثیر می گذارد را در نظر بگیرید.

4. بهینه سازی تصاویر:فایل های تصویری بزرگ میتوانند زمان بارگذاری صفحه را کاهش دهند. برای بهینه سازی تصاویر:

• قبل از آپلود کردن تصاویر، اندازه آنها را به اندازه مناسب تغییر دهید.
• با بهره‌گیری از افزونه هایی مانند Smush یا Imagify، تصاویر را بدون افت کیفیت قابل توجه فشرده کنید.
• از تکنیک‌های بارگذاری تنبل برای بارگیری تصاویر فقط زمانی استفاده کنید که در معرض دید قرار گیرند.

. فعال کردن حافظه پنهان:کش کردن بار سرور را کاهش می دهد و سرعت سایت را برای بازدیدکنندگان بازگشتی بهبود می بخشد. شما می‌توانید کش را با بهره‌گیری از موارد زیر فعال کنید:

• نصب یک افزونه حافظه پنهان مانند W3 Total Cache یا WP Super Cache.
• پیکربندی افزونه کش برای ذخیره نسخه های ثابت صفحات وب شما، کاهش نیاز به تولید محتوای پویا با هر بازدید.

. کوچک کردن CSS و جاوا اسکریپت: کوچک کردن فایل‌های CSS و جاوا اسکریپت، اندازه فایل‌ها را کاهش می‌دهد و منجر به زمان بارگذاری سریع‌تر می‌شود. افزونه‌هایی مانند Autoptimize یا W3 Total Cache می‌توانند به‌طور خودکار این فایل‌ها را کوچک کنند.

7. یک قالب وردپرس سریع انتخاب کنید:انتخاب یک قالب وردپرس سبک و با کدگذاری مناسب برای عملکرد بهینه ضروری است. از تم هایی که دارای ویژگی های غیر ضروری یا کدهای بهینه سازی ضعیف هستند خودداری کنید.

8. بهینه سازی پایگاه داده:بهینه سازی منظم پایگاه داده وردپرس می‌تواند سرعت سایت را بهبود بخشد. می‌توانید از افزونه هایی مانند WP-Optimize یا WP Rocket برای حذف داده های غیر ضروری، بهینه سازی جداول و بهبود عملکرد پایگاه داده استفاده کنید.

9. از شبکه‌های تحویل محتوا (CDN) استفاده کنید: CDN‌ها نسخه‌های ذخیره‌شده محتوای ثابت وب‌سایت شما را در سرورهایی که در سراسر جهان قرار دارند ذخیره می‌کنند. هنگامی که یک کاربر به سایت شما دسترسی پیدا می کند، محتوا از نزدیکترین سرور تحویل داده می شود که باعث کاهش تاخیر و بهبود سرعت می شود.

10. نظارت بر عملکرد وب سایت: هنگامی که بهینه سازی ها را اجرا کردید، به نظارت بر عملکرد وب سایت خود با بهره‌گیری از ابزارهایی مانند گوگل آنالیتیکس یا Pingdom ادامه دهید. به طور منظم زمان بارگذاری و سایر معیارهای عملکرد را بررسی کنید تا از بهبودهای مداوم مطمئن شوید.

با دنبال کردن این مراحل و نظارت منظم بر سرعت سایت وردپرس خود، می‌توانید زمینه های بهبود را شناسایی کرده و از تجربه کاربری مطلوب مطمئن شوید.

روش آموزش بررسی سرعت سایت وردپرس

نحوه همپوشانی نمودارهای هوانوردی مقطعی در گوگل Earth: 18 نکته + راهنمای کامل

قرار دادن نمودارهای هوانوردی مقطعی در گوگل Earth می‌تواند برای خلبانان و علاقه مندان به هوانوردی مفید باشد. این به شما اجازه می دهد تا viاطلاعات حیاتی مانند مرزهای حریم هوایی، وسایل کمک ناوبری و ویژگی های زمین را به صورت خودکار درآورید. در اینجا یک راهنمای جامع در مورد نحوه همپوشانی نمودارهای هوایی مقطعی در گوگل Earth آورده شده است:

1. به دست آوردن نمودارهای هوانوردی مقطعی: نمودارهای هوانوردی مقطعی از منابع مختلفی از جمله اداره هوانوردی فدرال (FAA) در ایالات متحده در دسترس است. این نمودارها اطلاعات دقیقی را در مورد فضای هوایی، فرودگاه ها، وسایل کمک ناوبری و توپوگرافی به تصویر می کشند.

2. گوگل Earth را نصب کنید: گوگل Earth را در رایانه یا دستگاه تلفن همراه خود دانلود و نصب کنید. گوگل Earth برای پلتفرم‌های Windows، macOS، iOS و Android در دسترس است.

3. گوگل Earth را باز کنید: برنامه گوگل Earth را در دستگاه خود راه اندازی کنید.

4. وارد کردن تصویر نمودار مقطعی هوانوردی: برای همپوشانی نمودار مقطعی، باید تصویر نمودار را در گوگل Earth وارد کنید. این مراحل را دنبال کنید:

• در گوگل Earth، به “File” > “Open” بروید.
• فایل تصویر نمودار مقطعی را در رایانه خود پیدا کنید.
• فایل تصویر را انتخاب کنید و روی “Open” کلیک کنید.

. ارجاع جغرافیایی به تصویر نمودار: ارجاع جغرافیایی تصویر نمودار را با مختصات جغرافیایی دنیای واقعی در گوگل Earth تراز می کند. این مرحله پوشش دقیق نمودار را بر روی نقشه تضمین می کند. برای ارجاع جغرافیایی به تصویر نمودار:

• روی تصویر وارد شده در گوگل Earth کلیک راست کنید.
• “Properties” یا “Get Info” را انتخاب کنید.
• در پنجره خواص، به برگه “مکان” بروید.
• مختصات طول و عرض جغرافیایی مربوط به نقاط خاصی در نمودار را وارد کنید.
• برای ذخیره تغییرات روی “OK” کلیک کنید.

. Adjust Transparency:تنظیم شفافیت تصویر نمودار به شما امکان می دهد جزئیات نقشه را مشاهده کنید. برای تنظیم شفافیت:

• روی تصویر وارد شده در گوگل Earth کلیک راست کنید.
• “Properties” یا “Get Info” را انتخاب کنید.
• در پنجره خواص، به برگه “سبک، رنگ” یا “ظاهر” بروید.
• لغزنده شفافیت را در سطح دلخواه خود تنظیم کنید.
• برای ذخیره تغییرات روی “OK” کلیک کنید.

. پیمایش و کاوش: هنگامی که نمودار مقطعی را پوشش دادید، می‌توانید با بهره‌گیری از ویژگی‌های مختلف گوگل Earth نقشه را پیمایش و کاوش کنید. بزرگنمایی و کوچکنمایی کنید، نما را کج کنید و در مناطق مختلف مورد علاقه حرکت دهید.

8. لایه‌های اضافی را فعال کنید: گوگل Earth لایه‌های مختلفی را ارائه می‌کند که می‌تواند تجربه هوانوردی شما را بهبود بخشد. این لایه ها شامل فرودگاه ها، مرزهای فضای هوایی، رادار آب و هوا و غیره است. برای فعال کردن لایه های اضافی:

• در گوگل Earth، به “View” > “Layers” بروید.
• برای فعال کردن لایه‌های مورد نظر، کادرهای کنار آنها را علامت بزنید.
• لایه های اضافی در بالای نمودار مقطعی نمایش داده می شوند.

. اضافه کردن نقاط راه و مسیرهای پرواز: می‌توانید نقاط بین راه و مسیرهای پرواز را در بالای نمودار مقطعی در گوگل Earth اضافه کنید. این ویژگی به شما امکان می دهد مسیرها را برنامه ریزی کنید و رویه های ناوبری را تجسم کنید. برای افزودن ایستگاه های بین راه و مسیرهای پرواز:

• روی دکمه “افزودن مسیر” یا “افزودن علامت مکان” در گوگل Earth کلیک کنید.
• مختصات را وارد کنید یا مکان هایی را برای اضافه کردن نقاط بین جستجو کنید.
• برای ایجاد مسیر پرواز با کلیک کردن متوالی روی هر نقطه، نقاط بین راه را به هم متصل کنید.
• نمادهای نقطه راه و سبک مسیر را به دلخواه سفارشی کنید.

0. ذخیره و اشتراک‌گذاری نمودارهای هم‌پوشانی: پس از هم‌پوشانی نمودار مقطعی در گوگل Earth، می‌توانید کار خود را برای مرجع بعدی ذخیره کنید یا آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. برای ذخیره یا به اشتراک گذاری نمودارهای همپوشانی:

• در گوگل Earth، به “File” > “Save” یا “Save Place As” بروید.
• مکانی را در رایانه خود برای ذخیره فایل انتخاب کنید.
• فرمت فایل مورد نظر (KML، KMZ، و غیره) را انتخاب کنید.
• برای ذخیره نمودار همپوشانی روی “ذخیره” کلیک کنید.

بال کردن این مراحل، می‌توانید نمودارهای هوایی مقطعی را در گوگل Earth قرار دهید و از ویژگی های آن برای اهداف مرتبط با هوانوردی استفاده کنید.

نحوه همپوشانی نمودارهای هوانوردی مقطعی در گوگل Earth: 18 نکته + راهنمای کامل

منابع : 

1. اداره هوانوردی فدرال (FAA): FAA مرجع اصلی مقررات هوانوردی است و نمودارهای رسمی بخش هوانوردی مورد استفاده توسط خلبانان را ارائه می دهد. وب‌سایت آنها اطلاعات جامعی در مورد فضای هوایی، فرودگاه‌ها، وسایل کمک ناوبری و سایر موضوعات مرتبط با هوانوردی ارائه می‌دهد.
2. گوگل Earth: گوگل Earth یک پلتفرم شناخته شده و قابل اعتماد برای کاوش در جهان از طریق تصاویر ماهواره ای وعکس های هوایی این ابزارها و ویژگی‌های مختلفی را برای همپوشانی نمودارها و تجسم داده‌های جغرافیایی در اختیار کاربران قرار می‌دهد.
3. GTmetrix: GTmetrix یک ابزار تست سرعت آنلاین محبوب است که گزارش‌های دقیقی از عملکرد وب‌سایت ارائه می‌دهد. فاکتورهای موثر بر سرعت سایت، مانند زمان بارگذاری صفحه، اندازه کل صفحه و درخواست های ارائه شده را تجزیه و تحلیل می کند و به کاربران کمک می کند تا وب سایت های خود را برای سرعت و عملکرد بهتر بهینه کنند.

1. محدوده و هدف گزارش را تعریف کنید: محدوده و هدف گزارش پیشرفت را به وضوح تعریف کنید تا مطمئن شوید که همه افراد درگیر درک می کنند که این گزارش به چه هدفی دست می یابد.
2. ذینفعان کلیدی را شناسایی کنید: ذینفعان کلیدی را که نیاز به دریافت گزارش پیشرفت دارند، از جمله حامیان مالی پروژه، اعضای تیم، و هر طرف مرتبط دیگر را شناسایی کنید.
3. وضعیت فعلی پروژه را شرح دهید: یک نمای کلی از وضعیت فعلی پروژه، از جمله نقاط عطف به‌دست‌آمده، چالش‌های پیش‌رو، و هرگونه تغییر در محدوده پروژه یا جدول زمانی ارائه کنید.
4. پیشرفت های حاصل شده از آخرین گزارش را خلاصه کنید: پیشرفت های حاصل از آخرین گزارش پیشرفت را خلاصه کنید و هرگونه دستاورد یا چالش مهم را برجسته کنید.
5. ارائه شرح مفصلی از کار تکمیل شده: شرح مفصلی از کار تکمیل شده از آخرین گزارش، از جمله هرگونه دستاورد یا چالش قابل توجه ارائه دهید.
6. خلاصه کلی کارهای باقی مانده: کارهای باقیمانده برای تکمیل، از جمله نقاط عطف آینده، ضرب‌الاجل‌ها، یا کارهای حیاتی را مشخص کنید.
7. وضعیت مالی پروژه را خلاصه کنید: وضعیت مالی پروژه را خلاصه کنید، از جمله هرگونه تغییر بودجه، هزینه یا درآمد.
8. هرگونه خطر یا مشکلی را شناسایی کنید: هرگونه خطر یا مسئله ای را که ممکن است بر موفقیت پروژه تأثیر بگذارد، از جمله راه حل های بالقوه یا طرح های احتمالی را شناسایی کنید.
9. ارائه توصیه‌هایی برای بهبود پروژه: توصیه‌هایی را برای بهبود پروژه ارائه دهید، از جمله هر پیشنهادی برای بهینه‌سازی طرح پروژه، بهبود همکاری تیمی، یا افزایش قابل تحویل پروژه.
10. مراحل بعدی را مشخص کنید: مراحل بعدی پروژه، از جمله جلسات آینده، ضرب‌الاجل‌ها یا وظایف حیاتی را مشخص کنید.
11. گزارش را بررسی و تأیید کنید: گزارش را بررسی و تأیید کنید تا از صحت و کامل بودن آن قبل از توزیع آن بین ذینفعان مطمئن شوید.
12. توزیع گزارش: گزارش را بین ذینفعان کلیدی، از جمله حامیان مالی پروژه، اعضای تیم، و هر شخص مرتبط دیگری توزیع کنید.

20 نکته برای یک راهنمای کامل

1. از یک قالب ثابت استفاده کنید: از یک قالب ثابت برای گزارش‌های پیشرفت خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که خواندن و درک آنها آسان است.
2. مختصر باشید: گزارش‌های پیشرفت خود را مختصر و دقیق نگه دارید و از جزئیات غیرضروری یا کلمات پرکننده خودداری کنید.
3. بهره‌گیری از نقطه‌ها و عنوان‌ها: از نقطه‌ها و عنوان‌ها برای شکستن متن و آسان‌تر خواندن آن استفاده کنید.
4. از وسایل کمک بصری استفاده کنید: از وسایل کمک بصری مانند نمودارها، نمودارها یا نمودارها برای نشان دادن نکات و روندهای کلیدی استفاده کنید.
5. ارائه زمینه: زمینه را برای گزارش‌های پیشرفت خود، از جمله هرگونه اطلاعات پس‌زمینه مرتبط یا سابقه ارائه دهید.
6. شفاف باشید: در مورد هر چالش یا مشکلی که در طول پروژه با آن مواجه می‌شوید شفاف باشید و راه‌حل‌ها یا جایگزین‌هایی ارائه دهید.
7. دستاوردها را برجسته کنید: هر دستاورد یا نقطه عطفی که در طول پروژه به دست آمده است را برجسته کنید.
8. یک فراخوان واضح برای اقدام ارائه دهید: یک فراخوان واضح برای اقدام برای ذینفعان ارائه دهید، از جمله هرگونه درخواست برای منابع یا پشتیبانی اضافی.
9. بهره‌گیری از صدای فعال: از صدای فعال استفاده کنید تا گزارش‌های پیشرفت خود را جذاب‌تر و پویاتر کنید.
10. اصلاح و ویرایش: گزارش‌های پیشرفت خود را تصحیح و ویرایش کنید تا مطمئن شوید که آنها عاری از خطا و اشتباه تایپی هستند.
11. از لحن حرفه‌ای استفاده کنید: هنگام نوشتن گزارش‌های پیشرفت خود از لحن حرفه‌ای استفاده کنید و از هرگونه زبان غیررسمی یا معمولی خودداری کنید.
12. در زبان خود ثابت قدم باشید: برای جلوگیری از سردرگمی، در زبان و اصطلاحات خود در طول گزارش ثابت باشید.

فهرست همه راه‌های بهینه‌سازی گزارش پیشرفت شما

1. از a استفاده کنیدtemplate: از یک الگو برای اطمینان از سازگاری و سهولت استفاده استفاده کنید.
2. بهره‌گیری از ابزار مدیریت پروژه: از ابزار مدیریت پروژه برای ساده‌سازی فرآیند گزارش پیشرفت خود استفاده کنید.
3. تنظیم گزارش‌های خودکار: برای صرفه‌جویی در زمان و کاهش خطا، گزارش‌های خودکار را تنظیم کنید.
4. بهره‌گیری از یک پلتفرم همکاری: از یک پلتفرم همکاری برای تسهیل همکاری و ارتباطات تیمی استفاده کنید.
5. بهره‌گیری از سیستم کنترل نسخه: از سیستم کنترل نسخه برای ردیابی تغییرات و حفظ تاریخچه نسخه استفاده کنید.
6. شامل داشبورد وضعیت: برای ارائه نمای کلی سریع از پیشرفت پروژه، یک داشبورد وضعیت اضافه کنید.
7. بهره‌گیری از نمودار گانت: از نمودار گانت برای تجسم برنامه و جدول زمانی پروژه استفاده کنید.
8. بهره‌گیری از ابزار مدیریت ریسک: از ابزار مدیریت ریسک برای شناسایی و کاهش خطرات احتمالی استفاده کنید.
9. ترکیب بازخورد: برای بهبود پروژه و گزارش‌های آتی، بازخوردهای ذینفعان را ترکیب کنید.
10. بهره‌گیری از یک قرارداد نام‌گذاری ثابت: از یک قرارداد نام‌گذاری ثابت برای فایل‌ها، پوشه‌ها و سایر دارایی‌ها استفاده کنید.
11. بهره‌گیری از قالب استاندارد: برای اطمینان از سازگاری و سهولت بهره‌گیری از یک قالب استاندارد برای گزارش‌های پیشرفت خود استفاده کنید.
12. بهره‌گیری از روش مدیریت پروژه: از روش مدیریت پروژه مانند Agile یا Waterfall برای راهنمایی گزارش پیشرفت خود استفاده کنید.

فهرست روش‌های جدیدی که باید در نظر بگیرید

1. بهره‌گیری از ابزارهای مدیریت پروژه مبتنی بر هوش مصنوعی: از ابزارهای مدیریت پروژه مبتنی بر هوش مصنوعی برای خودکارسازی وظایف و ساده‌سازی فرآیند گزارش پیشرفت خود استفاده کنید.



2. درج داده‌های هم‌زمان: داده‌های هم‌زمان را در گزارش‌های پیشرفت خود بگنجانید تا اطلاعات به‌روز ارائه کنید.
3. بهره‌گیری از واقعیت مجازی: از واقعیت مجازی برای تجسم و تعامل با داده‌های پروژه به روشی فراگیرتر و جذاب‌تر استفاده کنید.
4. بهره‌گیری از یادگیری ماشینی: از یادگیری ماشینی برای پیش‌بینی نتایج پروژه و شناسایی خطرات یا مشکلات بالقوه استفاده کنید.
5. درج بازخورد کاربر: برای بهبود پروژه و گزارش‌های آینده، بازخورد کاربر را در گزارش‌های پیشرفت خود بگنجانید.

منابع :

1. “مجموعه دانش مدیریت پروژه (راهنمای PMBOK)” توسط موسسه مدیریت پروژه، شرکت (PMI)
2. “راهنمای مجموعه دانش مدیریت پروژه (راهنمای PMBOK)” توسط موسسه مدیریت پروژه، شرکت (PMI)
3. «مدیریت پروژه: فرآیند مدیریتی» نوشته جیمز پی لوئیس و جیمز آر وی براون

با پیروی از این 12 مرحله و 20 نکته، می‌توانید یک گزارش پیشرفت جامع و موثر ایجاد کنید که به شما کمک می کند موفقیت پروژه خود را پیگیری کرده و زمینه های بهبود را شناسایی کنید. به یاد داشته باشید که همیشه از یک قالب ثابت استفاده کنید، مختصر باشید و زمینه را برای گزارش های پیشرفت خود فراهم کنید. این را هم توجه کنید که، ترکیب روش‌های جدید مانند ابزارهای مدیریت پروژه مبتنی بر هوش مصنوعی و داده‌های فوری را برای بهبود فرآیند گزارش‌دهی پیشرفت خود در نظر بگیرید.

تمرین کردن مانند دویدن به عقب نیاز به ترکیبی از آمادگی جسمانی، رشد مهارت و آمادگی ذهنی دارد. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند مانند دویدن به عقب تمرین کنید:

1. تعیین اهداف:با تعیین اهداف خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان (SMART) برای آموزش خود شروع کنید. آنچه را که می خواهید به عنوان دویدن به عقب برسید مشخص کنید و آن را به نقاط عطف کوچکتر تقسیم کنید.

2. استقامت بسازید:بازیکن‌های دونده باید استقامت قلبی عروقی عالی داشته باشند تا عملکرد خود را در طول بازی حفظ کنند. برای بهبود استقامت خود، دویدن های طولانی، تمرینات اینتروال و دوی تپه را در تمرینات خود بگنجانید.

3. توسعه سرعت: سرعت برای دویدن به پشت برای پیشی گرفتن از مدافعان و انجام بازی های انفجاری بسیار مهم است. تمرینات سرعتی مانند دوی سرعت، دویدن شاتل و تمرینات نردبانی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. روی بهبود شتاب و سرعت بالا کار کنید.

4. چابکی را افزایش دهید: چابکی به پشت دویدن اجازه می‌دهد به سرعت جهت را تغییر دهد، از تکل‌ها فرار کند و برش‌های تیز انجام دهد. تمرینات نردبان چابکی، مته های مخروطی و حرکات جانبی را در تمرینات خود بگنجانید تا چابکی خود را در زمین افزایش دهید.

5. تقویت پایین تنه:پشت دوانی برای قدرت و ثبات به شدت به قدرت پایین تنه خود متکی است. بر روی تمریناتی تمرکز کنید که عضلات پاهای شما را هدف قرار می دهد، از جمله اسکات، لانژ، ددلیفت، بالا بردن ساق پا و فر کردن همسترینگ.

6. بهبود تعادل و هماهنگی:تعادل و هماهنگی خوب برای دویدن به عقب برای حفظ کنترل در حین تغییر جهت یا جذب ضربه ضروری است. تمرینات تعادلی مانند اسکات تک پا یا حرکات یوگا را در برنامه تمرینی خود بگنجانید.

7. هندلینگ توپ را تمرین کنید:بازیکن‌های دونده باید مهارت‌های بسیار خوبی در حمل توپ داشته باشند تا هنگام حرکت در میان مدافعان، فوتبال را ایمن کنند. زمانی را به تمرین حمل ایمن توپ، تعویض صاف دست ها و واکنش سریع به اشتباهات احتمالی اختصاص دهید.

8. آمادگی ذهنی:ذهن خود را برای مقابله با فشارها و چالش هایی که با دویدن پیش می آید، آموزش دهید. روی تمرکز، تجسم و مهارت های تصمیم گیری خود کار کنید. با مطالعه فیلم بازی و درک استراتژی های تهاجمی، یک IQ فوتبال قوی ایجاد کنید.

با دنبال کردن این هشت مرحله، می‌توانید به طور موثری مانند یک دونده تمرین کنید و عملکرد خود را در زمین بهتر کنید.

21 نکته برای تمرین مانند دویدن به عقب

علاوه بر هشت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 21 نکته اضافی برای تقویت تمرین شما به عنوان دویدن وجود دارد:

1. قبل از هر جلسه تمرین به درستی گرم کنید تا از صدمات جلوگیری کنید و بدن خود را برای فعالیت شدید آماده کنید.
2. از تمرینات قدرتی برای بالاتنه خود استفاده کنید تا توانایی خود را در شکستن تکل ها بهبود بخشد.
3. از تمرینات پلایومتریک مانند پرش با جعبه یا فشارهای انفجاری برای تقویت قدرت در پاهای خود استفاده کنید.
4. تکنیک های مختلف دویدن مانند دوی سرعت، دویدن، و تغییر سرعت را برای شبیه سازی موقعیت های بازی تمرین کنید.
5. روی بهبود سرعت جانبی خود با انجام حرکات جانبی، مراحل متقاطع یا تمرینات نردبانی تمرکز کنید.
6. برای افزایش قدرت و بهبود سرعت، تمرینات باند مقاومتی را در تمرینات خود بگنجانید.
7. برای شبیه سازی سناریوهای بازی و بهبود زمان واکنش خود با یک شریک یا در یک محیط تیمی تمرین کنید.
8. دریل های نردبان چابکی را با حرکات جانبی اضافه کنید تا حرکت پا و سرعت را افزایش دهید.
9. از تمرینات توپ پزشکی برای بهبود قدرت و قدرت چرخشی استفاده کنید.
10. از تمرینات انعطاف پذیری مانند کشش پویا یا یوگا برای بهبود دامنه حرکتی و جلوگیری از آسیب دیدن استفاده کنید.
11. گرفتن پاس ها را از زوایای مختلف و فواصل مختلف تمرین کنید تا مهارت های دریافت خود را افزایش دهید.
12. دریل‌های مخروطی که برای شبیه‌سازی موقعیت‌های بازی نیاز به تغییر جهت سریع دارند.
13. با بهره‌گیری از تمریناتی مانند پرش با جعبه یا تمیز کردن قدرتی، روی بهبود انفجار خود کار کنید.
14. روی بهبود شتاب خود با انجام دوی سرعت کوتاه با حداکثر تلاش تمرکز کنید.
15. مسیرهای دویدن و خواندن دفاعیات را تمرین کنید تا به دویدن همه کاره تر تبدیل شوید.
16. تمرینات اینتروال را در تمرینات قلبی خود بگنجانید تا انفجارهای شدید مورد نیاز در یک بازی را شبیه سازی کنید.
17. روال تمرین خود را تغییر دهید تا از خستگی جلوگیری کنید و بدن خود را به طور مداوم به چالش بکشید.
18. به اندازه کافی استراحت و ریکاوری بین جلسات تمرینی داشته باشید تا به بدن شما اجازه سازگاری و رشد قوی‌تر را بدهد.
19. در طول تمرینات و بازی‌ها هیدراته بمانید تا عملکرد مطلوب را حفظ کنید.
20. روی سرسختی ذهنی خود کار کنید و خود را فراتر از خود فشار دهیدr منطقه راحتی(منطقه امن) در طول تمرین.
21. از مربیان یا مربیانی که تجربه کار با دویدن پشتی را دارند راهنمایی بخواهید.

روی از این 21 نکته به همراه هشت مرحله ای که قبلاً ذکر شد، می‌توانید تمرینات خود را به عنوان دویدن به عقب افزایش دهید و پتانسیل خود را در زمین به حداکثر برسانید.

سه مرجع معتبر/نام دامنه استفاده شده:

1. انجمن مربیان فوتبال آمریکا (AFCA): AFCA یک سازمان پیشرو است که منابع، آموزش و پشتیبانی را برای مربیان فوتبال در تمام سطوح فراهم می کند. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد تکنیک های تمرین، توسعه مهارت و استراتژی های مربیگری مخصوص دویدن به عقب ارائه می دهد.
2. آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM): NASM یک سازمان معتبر است که گواهینامه ها و برنامه های آموزشی را برای متخصصان تناسب اندام ارائه می دهد. منابع آنها شامل روش‌های تمرین مبتنی بر شواهد، تکنیک‌های ورزشی، و استراتژی‌های پیشگیری از آسیب قابل اجرا برای ورزشکاران، از جمله دویدن به پشت است.
3. انجمن ملی دو و میدانی دانشگاهی (NCAA): NCAA دو و میدانی کالج را در ایالات متحده اداره می کند و اطلاعات زیادی در مورد تمرینات ورزشی، قوانین، مقررات، و بهترین شیوه ها ارائه می دهد. انتشارات و وب‌سایت آنها بینش‌هایی درباره روش‌های تمرینی مورد استفاده در برنامه‌های فوتبال دانشگاهی، از جمله اجرای پروتکل‌های تمرینی خاص ارائه می‌دهند.

موهای قهوه ای از محبوب ترین رنگ های مو هستند و به همان اندازه نیز تنوع دارند. از بژ سرد گرفته تا شکلاتی عمیق، طیف گسترده ای از سایه های قهوه ای وجود دارد که می‌تواند پوست و شخصیت شما را به خوبی جلوه دهد.

برای حفظ درخشش و سلامت موهای قهوه ای، می‌توانید از محصولات مختلفی استفاده کنید، از جمله:

• برق لب شفاف: برق لب شفاف می‌تواند درخشش زیبایی به موهای شما اضافه کرده و آنها را سالم و درخشان نشان دهد.



• برق لب رنگی: برق لب رنگی می‌تواند ظاهری درخشان و رنگی به موهای شما بدهد.
• ماسک موی آبرسان: ماسک موی آبرسان می‌تواند موهای خشک و آسیب دیده را مرطوب و نرم کند.
• ماسک موی مغذی: ماسک موی مغذی می‌تواند موهای شما را از ریشه تا انتها تقویت و تغذیه کند.
• ماسک موی ترمیمی: ماسک موی ترمیمی می‌تواند موهای آسیب دیده را ترمیم کرده و استحکام و درخشش آنها را بازگرداند.

با بهره‌گیری از محصولات مناسب، می‌توانید موهای قهوه ای زیبای خود را در بهترین حالت خود حفظ کنید.

برق لب های مناسب برای موهای قهوه ای

چندین برق لب عالی برای موهای قهوه ای وجود دارد که می‌تواند درخشش و رنگی زیبا به موهای شما اضافه کند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از:

• ColorWow Crystal Clear Gloss: یک برق لب شفاف که درخشش طبیعی به موهای شما می دهد.
• Moroccanoil Luminous Hairspray: یک اسپری برق لب که حاوی روغن آرگان است و موهای شما را تغذیه و درخشان می کند.
• Oribe Superfine Hairspray: یک اسپری برق لب که حالت پذیری و درخشش موهای شما را افزایش می دهد.
• Davines Oi Oil: یک روغن مو که حاوی روغن آنکا اینچی است و موهای شما را نرم و درخشان می کند.
• Kerastase Elixir Ultime Oil: یک روغن مو که حاوی روغن های مارولا، آرگان و کاملیا است و موهای شما را تغذیه و براق می کند.

ماسک های موی مناسب برای موهای قهوه ای

برای حفظ موهای قهوه ای سالم و درخشان، بهره‌گیری از ماسک موی مناسب ضروری است. چندین ماسک موی عالی برای موهای قهوه ای وجود دارد که می‌تواند موهای شما را مرطوب، مغذی و ترمیم کند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از:

• Olaplex No. 3 Hair Perfector: یک درمان ترمیمی که موهای آسیب دیده را ترمیم کرده و استحکام و درخشش آنها را باز می گرداند.
• Moroccanoil Intense Hydrating Mask: یک ماسک موی مرطوب کننده که موهای خشک و آسیب دیده را نرم و درخشان می کند.
• Davines Alchemic Coconut Mask: یک ماسک موی مغذی که حاوی روغن نارگیل است و موهای شما را نرم و براق می کند.
• Kerastase Chronologiste Masque Intense Régénérant: یک ماسک موی ترمیمی که موهای شما را از ریشه تا انتها تغذیه و بازسازی می کند.
• Redken Extreme Lengths Mega Mask: یک ماسک موی تقویت کننده که حاوی پروتئین است و موهای شما را قوی و سالم می کند.

اگر موهای قهوه‌ای دارید، باید بدانید که این رنگ مو بسیار محبوب و همه‌کاره است و طیف وسیعی از رنگ‌ها و سایه‌های مختلف را در بر می‌گیرد.

بنابراین، کاملاً واضح است که در انتخاب رنگ برق لب و ماسک مو برای موهای قهوه‌ای باید دقت شود.

بهترین برق لب برای موهای قهوه‌ای

به طور کلی، بهترین رنگ برق لب برای موهای قهوه‌ای، رنگ‌های گرم و پاییزی است، مانند:

1. صورتی هلویی: این رنگ، برق لبی زیبا و طبیعی است که تقریباً به هر رنگ موی قهوه‌ای می‌آید.

2. مرجانی: مرجانی یک رنگ پررنگ و خیره‌کننده است که واقعاً می‌تواند موهای قهوه‌ای را برجسته کند.

3. آجری: آجری یک رنگ کلاسیک و شیک است که هرگز از مد نمی‌افتد.

بهترین ماسک مو برای موهای قهوه‌ای

از سوی دیگر، اگر موهای قهوه‌ای دارید، بهره‌گیری از ماسک مو برای محافظت و تغذیه موهایتان ضروری است.

برخی از بهترین ماسک‌های مو برای موهای قهوه‌ای عبارتند از:

1. ماسک موی نارگیل: نارگیل سرشار از اسیدهای چرب است که به مرطوب کردن و تغذیه موها کمک می‌کند.

2. ماسک موی عسل: عسل یک ماده مرطوب‌کننده و نرم‌کننده طبیعی است که به رفع خشکی و وز مو کمک می‌کند.

3. ماسک موی آووکادو: آووکادو سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت و ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک می‌کند.

5 برق لب و ماسک موی مناسب برای موهای قهوه ای

موهای قهوه ای به دلیل داشتن تن گرم و رنگ‌دانه‌های تیره‌تر، درخشش و زیبایی خاصی دارند. برای حفظ و افزایش این زیبایی، بهره‌گیری از محصولات مراقبت از مو و آرایش متناسب با رنگ مو اهمیت زیادی دارد. در ادامه 5 برق لب و ماسک موی عالی را معرفی می‌کنیم که به‌طور خاص برای موهای قهوه ای فرموله شده‌اند.

برق لب

1. برق لب L’Oréal Paris Color Riche Shine On در رنگ Caramel Dose

این برق لب با رنگ قهوه‌ای عمیق، درخششی زیبا و طبیعی به لب‌ها می‌بخشد و با تن پوست‌های مختلف تناسب دارد.

2. برق لب Maybelline Baby Lips Color Balm Crayon در رنگ Honey Beige

این برق لب با رنگ قهوه‌ای روشن، رنگ طبیعی لب‌ها را افزایش می‌دهد و ظاهری مرطوب و براق ایجاد می‌کند.

3. برق لب NYX Professional Makeup Butter Gloss در رنگ Ginger Snap

این برق لب با رنگ قهوه‌ای مسی، درخشش بالایی به لب‌ها می‌دهد و یک رنگ‌دانه غنی و ماندگار دارد.

ماسک مو

4. ماسک مو SheaMoisture Manuka Honey & Mafura Oil Intensive Hydration Hair Masque

این ماسک مو با ترکیبی از عسل مانوکا و روغن مافورا، رطوبت عمیقی به موها می‌رساند و درخشش و نرمی آن‌ها را افزایش می‌دهد.

5. ماسک مو Olaplex No. 3 Hair Perfector

این ماسک مو با فرمولاسیون بدیع، پیوندهای شکسته در موها را ترمیم می‌کند و آسیب‌های ناشی از رنگ، حرارت و مواد شیمیایی را کاهش می‌دهد.

آرایش چشم براق ترندی است که باعث برجسته شدن چشم‌ها و درخشش آن‌ها می‌شود. در اینجا چند نکته برای پوشیدن یک سایه چشم براق آورده شده است:

انتخاب سایه براق مناسب

رنگ‌ها: رنگ‌های شیمری مانند نقره‌ای، طلایی و مسی برای ایجاد ظاهری براق کاملا مطلوب هستند.
بافت: سایه‌هایی را انتخاب کنید که براق و در عین حال کاربردی باشند، نه اینکه به راحتی بریزند.

آماده سازی پلک

پرایمر سایه: بهره‌گیری از یک پرایمر به سایه کمک می‌کند تا بهتر روی پلک بماند و از چین خوردن آن جلوگیری کند.
سایه پایه: یک سایه مات خنثی به عنوان پایه اعمال کنید تا به سایه براق عمق و ماندگاری بیشتری بدهید.

نحوه اعمال

براش مخصوص: از یک براش سایه کوچک و سفت برای اعمال سایه براق استفاده کنید.
مقدار کم: از مقدار کمی سایه استفاده کنید و به مرور آن را اضافه کنید.
لایه بندی: سایه را در لایه‌های نازک اعمال کنید تا از ریختن آن جلوگیری شود.

برجسته سازی

گوشه داخلی چشم: کمی سایه براق به گوشه داخلی چشم بزنید تا جلوه‌ای درخشان ایجاد کنید.
استخوان ابرو: یک سایه روشن‌تر و براق را در امتداد استخوان ابرو بزنید تا ظاهری بلند کننده ایجاد کنید.

تثبیت

اسپری تثبیت کننده: از یک اسپری تثبیت کننده برای ماندگاری آرایش چشم استفاده کنید.
تاپ کت براق: می‌توانید از یک تاپ کت براق برای درخشش بیشتر روی سایه چشم استفاده کنید.

آرایش چشم براق، درخشش و جلوه خاصی را به چهره شما می‌بخشد و باعث می‌شود چشم‌های شما جذاب‌تر به نظر برسند. برای ایجاد یک آرایش چشم براق، مراحل زیر را دنبال کنید:

آماده‌سازی چشم

قبل از شروع آرایش چشم، پلک‌های خود را با پرایمر چشم آماده کنید تا آرایش ماندگاری بیشتری داشته باشد. این کار به یکنواخت شدن رنگ سایه چشم و جلوگیری از پخش شدن آن کمک می‌کند.

انتخاب و بهره‌گیری از سایه‌های براق

برای ایجاد یک آرایش چشم براق، از سایه‌هایی استفاده کنید که حاوی ذرات براق یا اکلیلی هستند. از یک براش تخت استفاده کنید تا رنگ سایه را روی پلک بزنید. برای شدت بخشیدن به براقی، می‌توانید لایه‌های بیشتری از سایه را اضافه کنید.

هایلایت گوشه داخلی چشم

برای ایجاد جلوه‌ای درخشان‌تر، کمی هایلایتر یا سایه روشن و براق را به گوشه داخلی چشم خود بزنید. این کار باعث بزرگ‌تر به نظر رسیدن چشم‌ها و بازتر شدن نگاه می‌شود.

خط چشم براق

اگر می‌خواهید یک آرایش چشم براق کامل داشته باشید، از خط چشم براق استفاده کنید. یک خط چشم مایع یا ژلی براق را به لبه پلک خود بکشید. برای ظاهری جسورتر، می‌توانید خط چشم را پهن‌تر کنید.

آماده سازی

قبل از شروع آرایش، مهم است که چشم ها را برای جلوه ای بی عیب و نقص آماده کنید. از یک پرایمر چشم استفاده کنید تا رنگدانه ها را بهبود بخشد و ماندگاری آرایش را افزایش دهد.

مرحله 1: سایه براق

یک سایه براق به رنگ دلخواه انتخاب کنید، مانند طلایی، صورتی یا نقره ای. با بهره‌گیری از یک براش سایه چشم، آن را به طور یکنواخت روی پلک های خود بمالید و از گوشه داخلی به سمت گوشه خارجی حرکت کنید.

برای ایجاد درخشندگی بیشتر، یک سایه اکلیلی به گوشه داخلی پلک اعمال کنید و آن را تا خط مژه مخلوط کنید.

آرایش چشم براق یک ترند آرایشی محبوب است که می‌تواند ظاهری درخشان و جذاب به شما ببخشد.

اگر می خواهید چشمانی براق داشته باشید، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:

آماده سازی

قبل از شروع آرایش، حتما پوست پلک های خود را تمیز کنید و با یک پرایمر خوب آن را بپوشانید. این کار به ماندگاری آرایش شما کمک می کند.

سپس، از یک سایه چشم روشن به عنوان پایه استفاده کنید. این کار به ایجاد یک بوم صاف برای سایه های براق کمک می کند.

انتخاب سایه های براق

انواع مختلفی از سایه های چشم براق وجود دارد که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید. می‌توانید از سایه های پودری، کرمی یا مایع استفاده کنید.

اگر به دنبال ظاهری درخشان هستید، از سایه های پودری استفاده کنید. اگر می خواهید رنگ های براق تر داشته باشید، از سایه های کرمی یا مایع استفاده کنید.

با سلام به دنبال کنندگان عزیز وبلاگ! امروز می خواهیم در مورد یک ترند بسیار محبوب آرایشی صحبت کنیم: آرایش چشم براق.

آرایش چشم براق روشی عالی برای افزودن درخشش و جلوه به هر ظاهری است. این ظاهر را می توان با بهره‌گیری از انواع محصولات مختلف، از جمله سایه چشم براق، خط چشم براق و مژه های براق، ایجاد کرد.

انتخاب سایه چشم براق

اولین قدم برای ایجاد یک آرایش چشم براق، انتخاب سایه چشمی است که می خواهید استفاده کنید. انواع مختلفی از سایه های چشم براق وجود دارد، بنابراین شما باید سایه ای را انتخاب کنید که متناسب با رنگ چشم و رنگ پوست شما باشد.

اگر چشمان روشنی دارید، رنگ های براق مانند نقره ای، طلایی و مسی میتوانند بسیار زیبا به نظر برسند. اگر چشمان تیره تری دارید، ممکن است رنگ های براق مانند آبی سرمه ای، سبز زمردی و بنفش جذاب تر باشند.

ایجاد آرایش چشم براق

هنگامی که سایه چشم براق مورد نظر خود را انتخاب کردید، می‌توانید شروع به ایجاد ظاهر خود کنید. اولین قدم بهره‌گیری از پرایمر سایه چشم است. این امر به ماندگاری سایه چشم شما کمک می کند و از چروک شدن آن جلوگیری می کند.

پس از بهره‌گیری از پرایمر، می‌توانید شروع به بهره‌گیری از سایه چشم براق خود کنید. می‌توانید از یک براش آرایشی صاف برای بهره‌گیری از سایه چشم استفاده کنید یا می‌توانید از انگشتان خود استفاده کنید. اگر از انگشتان خود استفاده می کنید، حتماً آنها را بشویید تا از ورود آلودگی به سایه چشم جلوگیری کنید.

درخشش چشمگیر چشم ها، کلید یک آرایش خیره کننده است.

آرایش چشم براق نه تنها توجه را به خود جلب می کند، بلکه چشم ها را بزرگتر و درخشان تر نشان می دهد.

راهنمای گام به گام برای آرایش چشم براق

1. زیرسازی را آماده کنید: یک پرایمر چشم بزنید تا ماندگاری آرایش افزایش یابد.

2. سایه براق بزنید: یک سایه براق براق را با یک برس صاف روی پلک بزنید. برای ظاهری دراماتیک، سایه های چندگانه را روی هم قرار دهید.

ایده های سایه براق

طلایی براق: برای یک ظاهر گرما و تابستانی

نقره ای براق: برای یک ظاهر یخی و متالیک

صورتی براق: برای یک ظاهر شیرین و دخترانه

آرایش چشم‌های درخشان روشی عالی برای درخشندگی و چشم‌نوازی بیشتر چشمان شماست.

با چند قدم ساده می‌توانید چشمانی براق داشته باشید که مرکز توجه قرار گیرند.

مراحل ایجاد آرایش چشم براق

ابتدا با زدن پرایمر به پلک‌های خود شروع کنید. این کار به ماندگاری آرایش شما کمک می‌کند و درخشش را تقویت می‌کند.

یک سایه چشم خنثی روی کل پلک بزنید. این به عنوان پایه‌ای برای رنگ‌های روشن‌تر عمل می‌کند.

اضافه کردن رنگ‌های درخشان

یک سایه چشم براق را در مرکز پلک و تا گوشه بیرونی بمالید. می‌توانید برای ایجاد جلوه‌ی بیشتر از چند رنگ استفاده کنید.

با یک سایه چشم براق‌تر در گوشه داخلی چشم، هایلایت ایجاد کنید. این کار چشمان شما را بزرگ‌تر و درخشان‌تر نشان می‌دهد.

آرایش درخشان چشم، درخشندگی و جذابیتی خاص به چهره می بخشد و می‌تواند برای موقعیت های مختلف، از مهمانی های شبانه گرفته تا مجالس رسمی، انتخابی مناسب باشد.

انتخاب سایه مناسب

اولین قدم در آرایش چشم براق، انتخاب سایه ای است که درخشش و براقیت داشته باشد. سایه های براق در طیف گسترده ای از رنگ ها موجود هستند، بنابراین می‌توانید رنگی را انتخاب کنید که متناسب با رنگ پوست و ترجیحات شخصی شما باشد.

برای ایجاد جلوه ای دراماتیک تر، از سایه هایی با اکلیل یا ذرات درخشان استفاده کنید. سایه های فلزی نیز میتوانند درخشش زیبایی به چشمان شما ببخشند.

آماده سازی پلک

قبل از زدن سایه براق، پلک های خود را با پرایمر چشم بپوشانید. پرایمر به ماندگاری سایه کمک می کند و از جمع شدن آن در چین و چروک های پلک جلوگیری می نماید.

از سوی دیگر، می‌توانید از کانسیلر برای پوشاندن هرگونه رگ یا تغییر رنگ روی پلک ها استفاده کنید.

ابتدا پلک های خود را با سایه چشم براق بپوشانید. برای افزودن عمق، رنگ های مختلف براق را مخلوط کنید.

خط چشم بکشید

خط چشم مشکی خطی در امتداد خط مژه بالا و پایین شما ایجاد کنید. برای یک ظاهر چشم گربه ای اغراق آمیز، خط چشم را به سمت بالا و بیرون بکشید.

می‌توانید برای جلوه ای درخشان تر، خط چشم براق یا اکلیلی روی خط چشم مشکی بکشید.

ریمل بزنید

ریمل های پرپشت و بلند برای داشتن یک آرایش چشم براق الزامی است. ریمل را به تمام مژه های خود، از ریشه تا نوک، بزنید.

برای حجم بیشتر، لایه ای از ریمل حجیم کننده روی ریمل معمولی خود بزنید.

آرایش چشم براق: راهنمای گام به گام

آرایش براق چشم یکی از ترندهای آرایشی جذاب و محبوب است که با ایجاد درخشندگی و عمق به چشم ها، ظاهری خیره کننده به شما می بخشد.

برای دستیابی به یک آرایش چشم براق حرفه ای، این راهنمای گام به گام را دنبال کنید:

آماده سازی:

پیش از شروع آرایش، صورت خود را تمیز کرده و مرطوب کنید. از یک پرایمر چشم استفاده کنید تا ماندگاری آرایش را افزایش دهید.

یک سایه چشم خنثی را در سراسر پلک بزنید تا به عنوان پایه ای برای آرایش براق عمل کند.

ایجاد پایه براق:

از یک سایه چشم براق با رنگ دلخواه خود استفاده کنید. سایه را با بهره‌گیری از یک براش زاویه دار مرطوب به پلک بزنید. این کار براقیت و رنگ بیشتری به چشم ها می بخشد.

به طور اختیاری، می‌توانید یک سایه چشم مایع اکلیلی را روی سایه چشم براق بزنید تا درخشندگی را افزایش دهید.

اضافه کردن هایلایت:

از یک سایه چشم براق و روشن تر برای هایلایت کردن گوشه داخلی چشم، درست زیر استخوان ابرو و مرکز پلک استفاده کنید. این کار چشم ها را بازتر و درخشان تر نشان می دهد.

از سوی دیگر می‌توانید از یک سایه چشم براق به رنگ متضاد برای ایجاد کنتراست و عمق به چشم ها استفاده کنید.

خط چشم و ریمل:

برای تکمیل آرایش چشم براق، یک خط چشم مایع یا ژلی مشکی یا رنگی بکشید. خط چشم را تا جایی که مژه ها شروع می شود بکشید و کمی آن را به سمت بالا بلند کنید تا چشم ها حالت گربه ای پیدا کنند.

چند لایه ریمل حجیم و مشکی روی مژه های بالا و پایین بزنید تا توجه را به چشم ها جلب کند.